Bij een burn-out ben je lichamelijk en mentaal opgebrand, door een langdurige periode van overmatige stress en overbelasting, van meer dan 6 maanden. Het lukt niet meer om te functioneren in het dagelijks leven: de energiereserves zijn echt op.
Je bent extreem moe, de hele dag door. Je piekert en vergeet veel en kan je niet meer concentreren. Vaak heb je heftige emoties. Ook zijn er lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, duizelingen, slapeloosheid…
De oorzaken zijn meestal gestapeld: doorgaans was er een langdurige overbelasting op het werk, of in een privésituatie. Daarnaast kunnen ingrijpende gebeurtenissen plaatsgevonden hebben (bv verhuizing, scheiding, mantelzorg). Maar ook persoonlijke eigenschappen of de aangeleerde normen (opvoeding) kunnen meespelen: bv perfectionisme, of geen grenzen kunnen stellen.
Rust is noodzakelijk, minimaal enkele weken, en ook professionele hulp, zodat bovengenoemde oorzaken herkend en aangepakt kunnen worden. Zowel om te herstellen als om herhaling in de toekomst te voorkomen. De Arbo-arts coördineert en dikwijls wordt, naast een vorm van gesprekstherapie, ook verwezen naar haptotherapie.
Door het haptonomische contact kun je je gevoelens beter begrijpen en verwerken. In het begin is daar nog geen ruimte voor en helpt de warme, betrokken aanraking om meer lichaamsbewustzijn te ervaren en daarmee eindelijk wat rust in je hoofd.
