Hoogsensitiviteit: op zoek naar harmonie
Als je hoogsensitief bent, ervaar en verwerk je prikkels anders dan de meeste mensen, inmiddels is dit ook wetenschappelijk bewezen. Je hebt een grotere gevoeligheid voor de sfeer om je heen, waardoor je vaak anderen of situaties eerder kunt doorzien. Maar je hebt ook meer last van de gevoelens van de mensen in je buurt, zoals boosheid of verdriet, omdat je je daar niet goed voor kunt afsluiten. Hierdoor streef je vaak naar harmonie tussen mensen (dit geeft ook meer rust voor jezelf) of je trekt je terug in je eigen wereld (dromer). Velen hebben een meer spirituele beleving van de wereld. Als kind kun je je heel kwetsbaar voelen en creëer je vaak overlevingsmechanismen, zoals extra lief zijn, of het niet uiten van de eigen behoeften.
Hoogsensitiviteit is dus geen stoornis, maar een aangeboren, erfelijke, eigenschap van ongeveer 20 % van de bevolking. Deze eigenschap kan heel nuttig en positief zijn, maar vereist genoeg zelfzorg, om niet overspoeld te worden door prikkels. Het is noodzakelijk om je eigen balans en rust te organiseren, o.a. door jezelf en anderen tijdig te begrenzen. Ook kan het nuttig zijn om niet-werkende emotionele- of gedachtenconstructies uit je kindertijd te leren kennen en die te vervangen door betere. Dat geeft ruimte om jouw eigen kwaliteiten te ontplooien.
Hoogsensitiviteit wordt soms verwisseld met AD(H)D: dan is er ook een andere prikkelverwerking, maar meestal minder gevoel voor sfeer en behoefte aan harmonie. Soms zijn beiden gecombineerd. Traumatische ervaringen leiden tot een verhoogde alertheid naar de omgeving, wat ook enigszins lijkt op HSP. En door de verhoogde gevoeligheid heeft een hoogsensitief persoon kans op een traumatische beleving van situaties, dus ook dit is soms verwarrend.
De termen hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit worden vaak door elkaar gebruikt. De eerste is meer een algemene term, de tweede staat voor de hierboven genoemde vorm van prikkelverwerking. Door haptotherapie krijg je meer zelfinzicht, ook over het bovenstaande.
